Especialistas indican que dormir menos de 6 horas puede afectar negativamente el funcionamiento del cuerpo humano.
Ciudad de México .- Estudios indican que el 45 por ciento de la población no logra un sueño reparador debido al insomnio y la apnea pero la cifra sube hasta un 70 por ciento cuando se toma en cuenta a quienes voluntariamente reducen el tiempo de reposo, indicó a Debate, Javier Velázquez Moctezuma, director general de la Clínica de Trastornos de Sueño.
El galeno recordó que en la vida adulta es necesario dormir por lo menos siete horas para evitar el desarrollo de enfermedades tales como diabetes, hipertensión, cardiovasculares y tumores malignos. Este tiempo es el indicado para que se complete el ciclo circadiano, en donde se da la reparación de las células durante, y no permitir el termino correcto del mismo puede afectar a los genes del organismo “y algunos de ellos ayudan a eliminar las células cancerígenas”.
Velázquez Moctezuma mencionó que actualmente la población duerme 25 por ciento menos que lo que se hacía hace 50 años, lo cual se debe, en parte, al uso de los nuevos dispositivos electrónicos como tabletas y teléfonos celulares.
El médico agregó que un sueño deficiente aumenta el riesgo de accidentes, puesto que se pierde la concentración, de igual forma recomendó revisar los horarios escolares y laborales, especialmente los turnos rotativos y el de los residentes médicos, pues estos últimos tienen regularmente presentan somnolencia patológica.