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10 minutos de ejercicio a la semana reduce las probabilidades de una muerte prematura: Estudio

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10 minutos de ejercicio a la semana reduce las probabilidades de una muerte prematura: Estudio/Getty

jueves 21 de marzo de 2019

Realizar por los menos 10 minutos a la semana de ejercicio disminuye nuestras posibilidades de una muerte prematura 18 por ciento.

La rapidez de la vida moderna imposibilita en muchas ocasiones poder realizar diariamente una rutina de ejercicios, que en teoría ayudaría a mantener un estado de salud estable, debido a esto las estadísticas de personas con sobrepeso han aumentado a niveles preocupantes ademas de los casos de fallecimiento por padecimientos que este comportamiento acarrea, tales como enfermedades cardiovasculares,

Pero ahora de acuerdo con un estudio realizado en Estados Unidos encontró que aún y cuando no se pueda acudir diariamente al gimnasio el realizar semanalmente de 10 a 59 minutos de ejercicio permite reducir en un 18 por ciento las probabilidades de una muerte prematura.

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A través de un artículo publicado en British Medical Journal, Bo Xi, investigador líder del estudio, señaló que para obtener estos resultados analizaron los datos de las Encuestas Nacionales de Entrevistas de Salud de Estados Unidos de 1997 a 2008, vinculadas con las muertes registradas por el Índice Nacional de Defunciones hasta el 31 de diciembre de 2011 en donde participaron 88 mil 140 personas de entre 40 y 85 años, quienes proporcionaron información sobre su salud y la cantidad de actividad física que realizaban durante la semana.

«Descubrimos que la vinculación beneficiosa entre el tiempo de la actividad física y la mortalidad comienza desde una dosis baja. Hacer ejercicio de manera más activa podría conducir a beneficios adicionales para la salud», comentó Xi.

De igual forma añadió que quienes aumentan su nivel de actividad física a por lo menos 150 minutos a la semana, reducen el riesgo de muerte en un 31 por ciento , mientras que las personas que realizan mil 500 minutos de ejercicio a la semana obtienen un efecto considerablemente beneficioso para la salud.

Con información de RT.

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Sobre Joel Abraham Romero Mejia

Joel Abraham Romero Mejia
Egresado de la UNAM en la Carrera de Comunicación con especialidad en prensa escrita.