La carga de trabajo puede ser abrumadora, la presión de los jefes intensa y el tiempo siempre es insuficiente para cumplir con las exigencias, esto hace que nos mantengamos sentados frente a la computadora por mucho tiempo a pesar de que hay muestras evidentes de cansancio físico y mental que disminuyen la productividad, por eso conoce los efectos que producen hacer una caminata en la oficina para relajar la mente.
Ciudad de México.- Existe una idea errónea de que el trabajo debe hacerse sin interrupciones, lo más rápido posible y con altos estándares de calidad, algo que a veces ni las propias máquinas pueden lograr, por lo que las personas necesitamos de esos pequeños momentos en donde el cerebro se relaja, se reordena y permite ser más productivos intelectualmente.
Una de las mejores maneras para lograr esto, es que se realice una caminata por los pasillos de la empresa y de ser posible en espacios abiertos, esto lo recomiendan los expertos cada determinado periodo de tiempo que en promedio podría ser cada hora.
Según un estudio realizado por la Universidad de Colorado y el instituto de desempeño humano Johnson & Johnson, que retoma el sitio Dinero en Imagen, demostró que una pequeña caminata es suficiente para relajarse, despejar la mente y ser más productos.
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Camina y mira el horizonte
“Las pruebas mostraron que las caminatas de cinco minutos, realizadas cada hora, son más efectivas que otro tipo de ejercicios, ayudando a los empleados a sentirse más felices, menos fatigados y considerablemente con menos apetito”, dice el documento.
Pero esto lo puedes combinar con otra técnica muy efectiva que tiene resultados similares y es igual de simple para realizarse en cualquier oficina de trabajo.
Si no puedes ir a un espacio al aire libre, entonces camina hacia alguna ventana en donde tengas un panorama abierto y puedas ver mucho más allá de los límites de los edificios, mira un punto fijo en el horizonte y deja que tu mente literalmente se “vaya de viaje” durante algunos minutos.
De acuerdo al sitio Mejor con Salud, al aplicar esta técnica te darás cuenta que “al regresar a tu escritorio probablemente tengas mejores ideas o encararás el resto de la jornada con otra energía e impronta”.