La energía que se pierde a lo largo del día puede ser rescatada eliminando sencillos, pero muy malos, hábitos alimenticios. Mejora los niveles de vitalidad cambiando lo que comes.
Ciudad de México (elsemanario.com).- Con la edad se van perdiendo cogniciones, habilidades físicas e incluso se pierde energía. Estas perdidas, a diferencia de la creencia popular, no suceden porque el cuerpo adquiera mas edad cronológica sino porque el individuo deja de realizar actividades que lo mantengan activo y funcional por lo que el cuerpo va entrando en un estado de reposo y posterior deterioro.
Comenzar a revitalizar el cuerpo a través de su propia energía es muy fácil cuando se eliminan ciertos procesos que consumen demasiada fuerza orgánica. Recupera, y conserva, la energía con este plan de siete días:
PASO 1
Comer alimentos con alcalina para elevar tus niveles de energía mediante tus riñones. Las comidas con alcalina, como frutas, vegetales, nueces, semillas y granos, transitan a través de tu sistema mas rápido y fácilmente que las comidas con nonacalina, incluida en todos los alimentos procesados como la carne, los huevos, la mantequilla y los productos lácteos en general.
Los alimentos con nonacalina que son consumidos crean ácido en el cuerpo, el cual es desechado por los riñones a través de un esfuerzo extra. Este proceso drena toda la energía del cuerpo. Las comidas con alcalina, por otro lado, no produce ese ácido por lo que los riñones no se estresan para lograr que el organismo mantenga su estado optimo de funcionamiento. Comer alcalina en cada comida o refrigerio puede ayudar a elevar la energía del cuerpo.
PASO 2
Usa brotes para aumentar las vitaminas y minerales del cuerpo. Los brotes, productos de corta edad, contienen mayor concentración de vitaminas y minerales que sus versiones adultas; esto hace que el cuerpo logre absorberlos de una forma mas sencilla y convertirlos en energía.
Cualquier grano, semilla o leguminosa pueden ser una gran opción para obtener los nutrientes necesarios, ademas son sencillas de agregar a la comida. Para comenzar intenta con lentejas, alfalfa o brócoli.
PASO 3
Llena a tu cuerpo de energía de grasa para aumentar las capacidades cerebrales. La mayoría de nuestras membranas celulares, incluyendo el cerebro, están formadas por grasas. Es necesario alimentar las células cerebrales con las grasas adecuadas para ayudarlo a mantenerse atento, concentrado y mentalmente activo, además de esta forma se protege al cerebro de toxinas.
Para obtener energía a través de las grasas, lo mejor es cocinar con grasas saturadas como mantequilla y aceite de coco -ambos productos que el organismo convierte mas fácilmente en energía.
También pueden usarse grasas monosaturadas como el aceite de oliva o de aguacate y grasas polisaturadas como el Omega-3 encontrado en anchoas y sardinas.
PASO 4
Come al menos la mitad de tu plato crudo para energizar los intestinos. Esto no significa que se debe comer carne cruda, en cambio, los vegetales, las frutas y las semillas son mejores cuando se consumen crudos porque al cocinarse pierden varias enzimas que ayudan al cuerpo a digerirlas mejor, por lo tanto este proceso es mas tardado y toma mas energía del organismo del que debería.
Sin la cantidad correcta de enzimas, la digestión en general se vuelve lenta y el cuerpo tiende a sentirse con desgano.
PASO 5
Bebe agua tibia con limón en cada comida para despertar tus órganos. Hazlo como primero cosa por la mañana y luego otra vez con cada comida. Esta combinación despierta el hígado y vesícula haciéndolos descargar las toxinas que puedan estar adheridas a estos, también hace que todo el tracto digestivo se movilice.
El agua tibia es indispensable para esta mezcla ya que agua demasiado fría cierra las glándulas dentro del estomago mientras que el agua demasiado caliente produce ácido estomacal. El limón ayuda a estimular la producción de enzimas.
PASO 6
Realiza un movimiento energético para incrementar la circulación. En una posición inicial el cuerpo está en cunclillas, mientras salta empuja los puños al aire; este tipo de movimiento ayuda a estimular el flujo sanguíneo y la circulación en el cuerpo, realizarlo un par de veces al día puede resultar en un aumento de energía que continua durante toda la tarde.
Siete son los días que le toma al organismo desintoxicarse de todo aquello que le resta energía, siguiendo los pasos posterior a este periodo no solo se lograra conservar la vitalidad obtenida, también se mantiene al organismo en una constante depuración de toxinas.