La somnolencia, pesadez, fatiga son algunos de los síntomas que aquejan a la población después de haber comido, y que coloquialmente es llamado mal del puerco comentó, Yoaly Arana Lechug, doctora de la Clínica de Trastornos del Sueño.
Para la especialista los principal causantes de este padecimiento son diversos factores hormonales relacionados con la ingesta y saciedad.
En declaraciones retomadas por Notimex, Lechuga especificó que “la somnolencia y la pesadez que te da después de consumir comidas hipercalóricas tiene que ver con muchos factores, el principal es el hormonal, ya que hay un par que están relacionadas con la ingesta de alimento y la saciedad: la leptina y la grelina”.
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“Cuando aumentan los niveles de grelina tienes apetito y es cuando buscas comer, y cuando te sientes satisfecho comienza a aumentar otra hormona que se llama leptina, esta tiene que ver más con la saciedad”, agregó la doctora.
La leptina es conocida por tener un efecto importante sobre el ciclo sueño-vigilia, por tal motivo se genera la somnolencia en este caso diurna, “este sería el principal factor por el que después de comer en demasía inicia lo que muchos denominan el ‘ mal del puerco’ ”.
La especialista recomendó combatir la somnolencia provocada después de comer con métodos naturales, “es decir, con luz y con un poco de ejercicio como caminar un par de cuadras, con esto además de hacer ejercicio también la luz nos va a activar”.
De acuerdo con la doctora de la clínica, adscrita a la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), de no ser posible realizar cualquiera de estas acciones, las personas pueden ubicarse en un lugar iluminado, “podría ser donde se localicen las lámparas de oficina ya que algunas de ellas son especializadas para tratamiento médico como trastornos del ritmo circadiano, depresión, entre otras. Solamente con media hora para que el cerebro arranque”, concluyó Arana Lechuga.