Las personas que tienen una mascota obtienen hasta 22 minutos adicionales de ejercicio diario
Las personas mayores deberían tener perros como mascotas para ayudarles a mantenerse activos, según un estudio, informa Medical Xpress.
Investigadores emitieron esta recomendación después de descubrir que los dueños de perros hacen mucho más ejercicio que los que no tienen.
Tener una mascota que pide salir a pasear o caminar también ayuda a mantenerse en forma, añadieron los investigadores.
Las personas mayores de 65 años de edad que son dueños de perros obtuvieron 22 minutos de ejercicio moderado al día en comparación con los que no tienen mascotas.
Ese tiempo es suficiente para cumplir con el recomendado por la Organización Mundial de la Salud, que indica que el mínimo es de 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
Los investigadores examinaron 43 parejas en el Reino Unido. Algunos de ellos tenían perros y otros no. Los participantes llevaban un monitor de actividad atado a su muslo que contó el número de pasos que tomaron.
También se les pidió que mantuvieran un diario. Encontraron que los dueños de mascotas completaron 10.030 pasos al día comparados con los 7.260 pasos que tomaron los que no tenían perros.
El grupo de dueños de perros pasaron 119 minutos al día caminando, 32 minutos a un ritmo moderado, en comparación con los 96 minutos y 11 minutos en ritmo moderado que pasaron los integrantes del otro grupo, informa Web MD.
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Los autores, escribiendo en la revista BMC Public Health, dijeron: ‘Tener un perro, por lo tanto, puede motivar a los adultos mayores a participar en niveles apropiados de actividad física para la salud.
“Los profesionales de la promoción de la salud podrían considerar alentar a los ciudadanos a ser propietarios de un perro, o cuidar de forma compartida un perro para promover la actividad física en adultos mayores”.
La Dra. Philippa Dall, investigadora principal de la Glasgow Caledonian University y autora principal del estudio, dijo: “Encontramos que los dueños de perros de 65 años o más pasaban un promedio de 22 minutos adicionales caminando, tomando 2.760 pasos adicionales por día en comparación con las personas que no tienen un perro
“En el transcurso de una semana, este tiempo adicional caminando puede ser en sí suficiente para satisfacer las recomendaciones de la OMS de tener al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa”.