Para lograr disminuir el riesgo de padecer perdida de memoria es necesario llevar un estilo de vida saludable afirman investigadores.
De acuerdo con Fernanda Mao, especialista en cuidados para personas mayores, “es muy común la idea de que realizar ejercicios, como crucigramas, es un camino eficaz para ejercitar la memoria. Pero si siempre se hace el mismo trabajo mental no se involucra al cerebro en todos los aspectos y no se están construyendo reservas cognitivas, por lo que se tienen que desarrollar habilidades nuevas o desde otras perspectivas”, informó Notimex.
La gimnasia cerebral se debe conjugar con ejercicio y una buena alimentación, lo que nos ayudará a mantener en el mismo nivel la pérdida de memoria, agregó la especialista.
Mao detalló que existen investigaciones científicas que sugieren que aumentar nuestra habilidad de tolerar los cambios, en nuestras estructuras cerebrales, puede ser un factor de protección contra este mal y recalcó que “no importa los años que tengamos podemos comenzar a estimular el grado de eficiencia y la flexibilidad del cerebro para procesar información”.
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Por su parte en un artículo, publicado en Scientific Reports, científicos de países como Portugal, Francia, Estados Unidos y Alemania, señalaron que la cafeína podría ralentizar la pérdida de memoria, propia del proceso de envejecimiento, esto gracias a que la sustancia bloquea los efectos del receptor 2A2, una proteína que aumenta en las personas ancianas y que de acuerdo con los investigadores es responsable, en parte, de la pérdida de memoria.
