Investigadores de la Clínica del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias advierten que revisar dispositivos electrónicos durante la madrugada puede generar trastornos del sueño.
Ciudad de México .- Diferentes estudios señalan que utilizar dispositivos electrónicos comos smartphones durante la madrugada generan que las personas no cuenten con un reposo adecuado a la vez que pueden provocar trastornos del sueño, alertó Margarita Reyes Zúñiga, psiquiatra de la Clínica del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER).
En declaraciones retomadas por Notimex, Reyes Zuñiga explicó que la mayoría de los adolescentes continúan enviando mensajes de texto envían mensajes entre las 20:00 horas y las 6:00 lo que les resta horas de reposo, agrego que “pasar mucho tiempo frente a una pantalla de computadora, teléfono inteligente o tableta electrónica también puede generar un trastorno del sueño”.
La especialista explicó que esta tendencia también afecta a los niños quienes hacen uso de los dispositivos electrónicos de manera desmedida, lo que provoca somnolencia diurna excesiva. Para evitar esto la doctora externo que, “se debe limitar el uso de dispositivos electrónicos con pantalla luminosa. Los niños antes dormían a las 20:00 horas, ahora son las 22:00 horas y siguen despiertos. La falta de sueño hace que tengamos más apetito y que controlemos menos nuestros impulsos, lo que contribuye a desencadenar sobrepeso u obesidad”.
La psiquiatra Margarita Reyes indicó que los niños no deben hacer uso de pantallas o dispositivos móviles por más de dos horas al día, mientras que la recomendación para ellos es dormir de nueve a 11 horas. Ademas recordó que exponerse a una fuente de luz poco antes de dormir provoca que el estado de alerta del organismo se estimule y que modifique el ciclo del sueño.
“Se está perdiendo la división entre noche y día. La gente está disponible 24 horas en 365 días al año a través de un teléfono inteligente o cualquier otro dispositivo electrónico portátil”, concluyó la doctora.
