Especialistas en salud señalaron las ventajas de consumir vitamina B5 durante el invierno.
Las bajas temperaturas y un clima frío son algunos de los elementos presentes durante el invierno los cuales suelen propiciar el contagio de diversas enfermedades de las vías respiratorias por lo que para evitar ser parte de las estadísticas de las personas agripadas especialistas en salud recordaron que es vital consumir Vitamina B5.
En declaraciones retomadas por Notimex, la doctora Gabriela Xospa explicó que la vitamina B5 es esencial para el organismo, pues ayuda al metabolismo, a la síntesis de proteínas, grasas y carbohidratos, a regenerar el cuerpo, y además tiene un efecto antioxidante.
El consumo y uso del también llamado ácido pantoténico, ayuda a la formación de anticuerpos, mejora la cicatrización de heridas, reduce los síntomas de la artritis (que pueden empeorar con las bajas temperaturas) y favorece en general la salud en la piel, las mucosas y el cabello.
La especialista explicó que dicha vitamina se puede encontrar en muchos alimentos entre los cuales destacan la carne, cereales, legumbres, huevos y levadura de cerveza; “está en casi todos los alimentos, por eso la vitamina B5 es llamada ácido pantoténico que viene del griego ‘está en todo’”.
Aunque la vitamina también se puede consumir a través de suplementos, apuntó Gabriela Xospa, lo más recomendable es obtenerla de los alimentos.
Sin embargo, si se requiere recurrir a suplementos, la alimentación se puede complementar con el consumo del complejo B (dentro del cual se encuentra la vitamina B5), siempre y cuando se acuda con un especialista.
Otra forma de obtener las propiedades de la vitamina B5 es a través de productos que la contengan, tales como humectantes muchas veces contenidos en cosméticos que sirven esencialmente para mejorar el cuidado de la piel.
