¿Todo salió mal? ¡Relájate! La ansiedad y estrés son dos malos consejeros en momentos de crisis y determinan negativamente tu accionar.
Ciudad de México.- Tratar de solucionar todo de manera inmediata y bajo presiones que alteran la estabilidad emocional, es mucho más peligroso que el error o la decisión equivocada que originaron esta situación, por eso mejor relájate, ya que la ansiedad y estrés son dos malos consejeros en momentos de crisis.
Lo primero que pasa por nuestra mente son pensamientos que propician una alteración profunda, perdemos el control, crece la angustia y la sensación de que todo ha terminado, que no hay posibilidades de arreglas las cosas.
La ansiedad y estrés son dos malos consejeros en momentos de crisis, ya que generan un panorama catastrófico que poco tiene que ver con la realidad, a pesar de que la situación contenga un problema tangible.
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“Si te cuesta trabajo poner las cosas en perspectiva, solo hazte estas dos preguntas simples: ¿Qué es lo peor que puede pasar como resultado de tu error? y ¿Esto será importante en cinco años?”, recomienda Travis Bradberry, experto en inteligencia emocional, en un texto para Entrepreneur.
Esto ayudará a enfocar los pensamientos en ideas más claras, en donde se dejé de lado la postura catastrófica y se de paso a una lógica correcta, por lo que ayudará a dimensionar las cosas en un nivel más objetivo y menos especulativo.
Así, la ansiedad y estrés son dos malos consejeros en momentos de crisis, por lo que es necesario estar conscientes de esto y ubicarse en el momento y la situación existente y en lugar de castigarse emocionalmente, hay que buscar soluciones posibles y en caso de que no existan, aceptar la culpa y la responsabilidad.
“Las personas que manejan bien las crisis son capaces de canalizar sus emociones para producir el comportamiento que necesitan. En otras palabras, transforman la ansiedad en energía y emoción”, dice el experto.
