La carga de trabajo constante hace que entremos en periodos de alto estrés, donde la capacidad de aumentar la productividad se ve afectada, así como los procesos creativos y funcionales, por lo que tomate un tiempo y relájate con estas pequeñas acciones y disfruta más de tu día laboral, ya que de todos los modos las dinámicas no van a cambiar pero tu calidad de vida sí puede tener un impulso importante.
Ciudad de México.- La vida en las oficinas puede ser desgastante por varios factores, ya que además de la cantidad de pendientes que se acumulan, el estar la mayor parte de la jornada sentado, en un espacio cerrado y en algunas ocasiones sin la posibilidad de tener una vista hacia el exterior, son situaciones que pueden generar más cansancio y desgaste emocional.
En ese sentido, una de las mejores recomendaciones es que cada determinado tiempo -algunos especialistas aseguran que cada 50 minutos o 1 hora es lo ideal- pararse del escritorio, salir a caminar o ir por una taza de café o un vaso de agua, ayuda a relajar el cerebro, a estirar los músculos y a reducir el estrés.
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Si es posible y las reglas te los permiten, también es muy bueno para la salud cambiar de lugar de trabajo y salir a un café, un restaurante o un parque, desde donde puedas seguir con tus actividades al aire libre y con un paisaje totalmente distinto, lo que también es muy saludable.
Y finalmente, según el sitio Entrepreneur, aprovechar algunos de estos espacios para “ver un poco de tu serie favorita o revisar tus redes sociales”, te ayudará a “que tu mente se despeje por completo y cuando regreses a trabajar, sentirás que las ideas fluyen de mejor manera”.
Pero cuidado con esto, ya que sin darte cuenta, puedes perder mucho tiempo en estas actividades y esto afectará tu rendimiento, generando mayores problemas con tu desempeño, por lo que solo es recomendable si eres capaz de tener un control absoluto para no caer en la procrastinación, que es la postergación o el retraso de las actividades importantes por realizar otras de carácter irrelevante.
