Las precauciones no han cambiado demasiado durante todo el 2020, sin embargo, esto no ha evitado que los casos positivos de COVID-19 aumenten en México. La situación se agrava en este fin de año, debido a las reuniones de Navidad y de Año Nuevo, así como la compra de regalos y otras actividades que han creado un nuevo pico de contagios. La llegada de la vacuna a México, no es todavía garantía de que esto terminará pronto y Claudia Hernández, médica cirujana y responsable de Staff Health en México, aconseja que nos preparemos.
“Es muy importante entender que vamos a estar con esto algo más de tiempo y pues debemos tratar de encontrar maneras de reducir la ansiedad y el miedo. En la página de covidmx, hay líneas de apoyo psicológico, donde la gente, en caso de que se sienta muy angustiada, puede llamar”. Hernández platicó con El Semanario, para hacer un repaso por las precauciones básicas que todos debemos seguir tomando durante la pandemia.
¿Qué precauciones debemos tomar en estas fechas de tantos festejos?
“Evitar salir en la medida de lo posible. Yo sé que ya nos lo han dicho mil veces, pero esa es la (precaución) más importante. También celebrar con la familia nuclear, la familia con la que vives y no traer y no visitar familiares”.
¿Cuáles son las precauciones clave si, por alguna razón, se tiene que usar el transporte público?
“El cubrebocas, eso es lo más importante. Desde que salen de su casa, hasta que regresan, no se lo deberían de quitar. Hay que tener el alcohol gel en una botellita y que no se les olvide. Hay gente que utiliza guantes para protegerse, esos guantes les protegen las manos, pero se están tocando la cara. Entonces, esos no estarían recomendados, porque dan una falsa sensación de seguridad”.
¿Qué se debe hacer al momento de regresar a nuestra casa del exterior?
“No está confirmado que sea obligatorio limpiar los zapatos con algún tipo de solución, estos tapetitos que hay en los centros comerciales. No es forzoso que tengamos uno. Pero sí sería recomendable cambiar los zapatos y la ropa, en la medida de lo posible, cambiarse por una ropa cómoda de estar en la casa y dejar lo que se usó en la calle, afuera. Lo ideal sería que esa ropa que se quitaron la guarden en una bolsa, separándola del resto de la ropa sucia y que la dejen al menos un día en esa bolsa. El virus dura de 24 a 48 horas y entonces ya no habría necesidad de hacer nada adicional al lavado que siempre hagan, agua y jabón normal”.
¿De qué material del que deben ser los cubrebocas?
“Hay varios tipos de cubrebocas. El recomendado para estar en la calle y para la gente que no está enferma, es el de tela. También existe uno que es el quirúrgico, que venden en cualquier farmacia, que tiene tres capas, ese sólo se debe usar en caso de que consideres que eres sospechoso o que estés atendiendo a algún enfermo. También están las N95 que son para uso médico, ofrecen el mayor grado de protección, pero sí es mejor dejarlo para la gente que está atendiendo pacientes directamente, porque sino se hace desabasto. Hay unas que tienen válvula y protegen a la persona que las usa, pero el problema es que evita que él respire cosas malas, pero con la exhalación, todo el aire que está sacando, pues es como si no trajera nada. Toda la gente que está alrededor se podría contagiar”.
¿Qué indicaciones debemos tomar en cuenta con los cubrebocas?
“Es importante saber cómo ponérselo adecuadamente. Nunca hay que tocar la parte externa, ves la parte anterior y la posterior, al posterior siempre va a ir en contacto con tu cara. Tiene que cubrir tu nariz, tu barbilla. Cuando la tengas puesta, no te la debes de tocar, si necesitas acomodártela, la agarras de las tiritas. Hay que procurar que te quede, hay gente que tiene la cara muy pequeñita y usan una mascarilla grande y se le cae o la trae debajo de la nariz o la boca. Cuando se la quitan, lo hacen tomándola de las tiras y la guardan. En caso de que vayan a comer, la pueden guardar en una bolsa ziploc y cuando se la vayan a poner no tocan la parte externa, que es la que ya está contaminada. La de tela la pueden lavar con agua y con jabón, lo ideal sería tener una para cada día. En cuanto la mascarilla se moja, ya sea de sudor o saliva, ya no sirve, si es de tela, te la cambias y usas una seca, si es de las desechables, la tienes que tirar. Las desechables se cambian cada cuatro horas”.
Si compras la despensa o algo del exterior, ¿qué se debe hacer?
“Hay gente que le echa Lysol o le pone algún desinfectante. No es necesario desinfectar todas las cajas, de hecho, si uno pone aerosoles y los inhala, si el virus estaba ahí, uno lo va a respirar. Lo ideal es dejarlos un ratito ahí, porque tampoco en el cartón dura mucho tiempo, en el plástico dura seis horas, entonces lo ideal sería poner en cuarentena las cosas, obvio darle una limpieza a algo que venga sucio. Porque si no, se van a pasar limpiando todo con cloro y no siempre es recomendable”.
¿La mejor manera de limpiar nuestro cuerpo del virus es sólo con jabón y agua?
“Es lo más recomendable, porque el virus tiene una capa que está compuesta de lípidos, que es grasa, con lo mejor que puedes romper la grasa es con el jabón. Obviamente un buen lavado de manos, que realmente frotes tus manos, tus dedos, el dorso de tu mano y te enjuagues bien. Eso es lo mejor para prevenir cualquier contagio. Aparte, si te tocas la cara, pues ya no traes nada con lo que te podrías contagiar. Cualquier tipo de jabón y alcohol gel, lo ideal es que sea al 70%, ese es el que está destinado para este uso y que de verdad desinfecta”.
